うつ病と診断され、病気のことや自分の考え、思ったこと雑談などいろいろなことをここで書いて、自分を表現したいです。


by 696min
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感情のコントロール

感情のコントロールと言うと大げさかもしれませんが、怒りに対する感情がいつも爆発しています。

ここ数年ですが、ムキになって話をすると大声で話してしまいます。

イライラさせられたら「うるさい」と大声で叫びます。

先日は父に「でぶ」と言われ始めは無視していましたが「そんなこと言わないで」と言っても冗談半分で続けて言ってくるので私は切れやめろ」と言ってペットボトルを投げつけました。

特に父に対しては感情がむき出しになってしまいます。

今日は朝から機嫌が悪くそれが影響し母までイライラさせてしまい、冷たい態度をとられました。

原因が私である時もあれば、他者である時もあります。
ただそのとき、あまりに我慢できないとキレます。

特に親に対して物を投げつけたり、暴力を振るった時、やっているときは無我夢中だけど、冷静になると自分の愚かさを感じ情けなくなり落ち込みまた、大きな罪悪感にのまれます。

先生にも今までに何回かこういうことがあったと話しています。
先生は、怒って自分の主張を言うのはいい。だけど、キレて自分がなにを言って何をしたかわからなくなるのは絶対にしてはいけないと言われています。

先生のアドバイスを守ろうとはしていますが、いざってなるとそのことは忘れてしまいます。

このような感情のコントロールはやはり、自分で頑張って抑えなければならないですよね。

でも、それが難しくてできません。

私が怒ってキレたのに、親が私に謝りに来る時はいたたまれない気持ちでいっぱいです。

症状の主なのがイライラなので自分でもどうすればいいかわかりません。

来週先生に相談するつもりです。訪問看護でも話す予定です。いい解決策が見つかるといいのですが。
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by 696min | 2009-01-11 21:22 | 健康

仕事はじめ

仕事はじめといっても私には通院かデイケアしかないのですが、思いつく言葉がなかったので、この言葉にしてしまいました。

仕事始め初日は診察、寝正月だった事とか不安に思っていること色々話してきました。

次の日はデイケア初日。茶話会やゲートボール楽しんできました。

そして三日目体調を崩してしまいました。風邪です。
デイケアには参加していたのですが途中で気分が悪くなりダウン。デイケアを早退し家に帰って熱を測ったら39度も。あまりにもの熱の高さに自分でもびっくり。

病院に慌てて行きました。実は私以外にも母も祖母も胃腸炎で苦しんでいたんです。私は胃と熱に来たみたいです。女三人で病院に行ってきました。

そして今日は弟がダウン。
家族中が病人だらけです。唯一父だけが元気なのですがいつ感染するか心配です。

私は高熱を出して落ち着いてからは今のところ回復傾向です。
弟に自分の薬を分けてあげる余裕がありましたので。

内科の先生曰くいま、胃腸炎がとっても流行っているらしいです。
皆さんも風邪にはご注意を。
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by 696min | 2009-01-09 21:43 | 日記
あけましておめでとうございます。

あっというまに年が明けてしまいました。

今年は元旦そうそう寝正月でした。

そしたら変な夢を見て。場所はNY。弟の家の近所、そこに会社の先輩が来て道を教えてあげたり。なぜか道にライオンがいたり。
話がかみ合っていないへんてこりんな夢でした。
これが初夢になるのかな?

去年はなかなかブログが更新できませんでした。今年はもう少したくさん更新できればなとおもいます。

夕飯後スーパーに買いだしに行ってお酒とおつまみを調達。一人で悲しく呑みました。
なので、ただいまほろ酔い加減です。

今年もよろしくお願いします。
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by 696min | 2009-01-01 22:29 | 日記